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GDMU新生指南

军训篇

各位新晋GDMUers欢迎加入广东医马上就要迎来大学的军训之旅或许有些激动 或许有些慌张请别担心为了帮助大家更好地做准备小编精心整理了#新生指南系列军训篇希望能给大家带来帮助

军训回顾

军训准备前先一起来看看师兄师姐们一身迷彩的飒爽英姿吧！

军训时间

湛江校区：9月17日—30日东莞校区：9月4日—17日

军训地点

分别在湛江、东莞两校区内

军训安排

为了满足各位同学的好奇心，小编根据往年训练内容整理了一份计划表作为参考，各位新晋GDMUer可以提前了解，但是注意届时须以实际操练为准哦！

军训用品tips

军训服装

在相应时间内，校内会设有军训服装售卖点，届时同学们留意相关通知，按需自行购置。有需要的同学可以提前购置舒适吸汗的鞋垫，选择稍大码的鞋，以免磨脚。

常用药品

在太阳的暴晒下长时间训练，部分同学可能会出现中暑等不适症状，除了及时就医外，同学们也可自备常用有效的药品，如藿香正气水等，以备不时之需。

晴雨两用伞

广东的天气总是阴晴不定，随身携带一把伞，既可遮阳避暑，又可挡风遮雨。

其他物品

1. 大容量水杯
2. 湿巾或纸巾
3. 花露水、双飞人等
4. 小瓶防晒霜
   

防晒tips

01

有时间的同学建议在出门前半小时，涂好防晒霜以便成膜，防晒效果更好（注意：使用前先在手臂处测试是否会出现过敏现象）

02

可随身携带小瓶防晒霜，以便休息时补涂

03

防晒要全面，除了脸部，不要忘了耳后、后颈、眼皮等易忽略的地方

04

长时间暴晒后可利用午休或晚上的时间用湿毛巾敷脸和脖子，或涂抹适量的芦荟胶，以减缓发红症状，做好晒后护理

05

大部分防晒产品内含脂溶性物质，一般洁面产品无法彻底清洗干净，易出现毛孔堵塞等皮肤问题，可使用卸妆油等进行深度清洁

训练tips

01

出门前注意检查军训服装是否达标，不要忘记佩戴帽子、肩章、腰带等

02

训练途中，如遇任何身体不适的情况，不要硬撑，及时向教官打报告

03

休息时间注意适量补充水分，低血糖的同学可以准备一些糖果，及时补充糖分

训后tips

01

回宿舍后不要立马对着空调或风扇直吹，亦不要马上冲冷水澡，易诱发感冒等不适症状

02

三餐营养要达标，少吃辛辣等刺激性食物，吃饭注意七分饱，过饱易对肠胃等脏器造成损害

03

每晚睡前可用热水泡脚，或用热毛巾热敷酸痛的部位，既可缓解痛苦，又可促进睡眠

04

睡前也可以适当按摩腿部，以放松肌肉，减缓第二天的酸胀感

05

早睡早起身体好，充足的睡眠时间是支持一天训练的必须条件，需养精蓄锐，不可贪玩熬夜

绿茵场上飞扬着同学们的无限生机少年们整装待发迎接新阶段期待你们用汗水书写青春最靓丽的篇章
本期新生指南-军训篇就到这里啦希望能对各位有所帮助如有其他问题或想法建议欢迎在评论区留言有不详尽或不完善之处也欢迎大家的指正我们下期见

排版/吴海莉
责编/吴一纯审发/周艳芳

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